脊柱的健康與否，與床墊有著(zhù)密不可分的聯(lián)系。床墊如果過(guò)軟，就會(huì )使脊柱因缺乏支撐而變形；如果過(guò)硬，腰椎就會(huì )處于懸空狀態(tài)，同樣會(huì )扭曲變形，導致身體無(wú)法獲得適當的支撐力。
我們每個(gè)人都有自己習慣的睡姿，平躺、大字躺、趴臥、側臥，但需要注意的是，不同睡姿與床墊接觸面積是不同的，脊柱和身體的受力也會(huì )有所不同。所以，選床墊時(shí)一定要選擇匹配睡姿的床墊。
1、平躺式睡姿----選擇軟硬適中，.貼合身體的床墊
不知道大家有沒(méi)有類(lèi)似的經(jīng)歷，旅行或者外出辦公睡酒店的床墊，第二天起床會(huì )感到腰酸背痛。這是因為過(guò)軟的床墊不能在你平躺時(shí)給脊椎良好的支撐，導致骨盆下陷，腰部承擔過(guò)大壓力，長(cháng)此以往，就會(huì )出現起床時(shí)腰疼的現象。這種現象該如何解決呢？直接有效的方法是更換一張支撐力好，身體貼合度高的床墊！
2、大字型睡姿----選擇能夠為全身各部位提供足夠支撐的床墊
“大字型”睡姿多見(jiàn)于少兒或年輕人群，這類(lèi)人群正處于長(cháng)身體階段，睡在有支撐力好的床墊上，有助于孩子脊柱的健康成長(cháng)，提高孩子的睡眠質(zhì)量。孩子睡眠變好了，體內新陳代謝速度也會(huì )加快。
3、趴臥式睡姿----剛剛好的柔軟度才能釋放全身的壓力
趴著(zhù)睡對心臟有很大壓力，呼吸也不夠通暢。過(guò)硬的床墊會(huì )給胸腔很大的壓力，對心臟不好。過(guò)軟的床墊又會(huì )導致身體下陷，脊柱向前彎曲。而且臉也容易睡歪，不建議長(cháng)期保持這樣的睡姿。因此，柔軟度好的床墊就顯得尤為必要。
4、靈活的側臥----承托力好的床墊，幫你緩解疲憊
側臥對于承托力和貼合度也有著(zhù)非常高的要求。選擇一款床墊承托力好、貼合度高，能讓我們的睡眠發(fā)揮更大的作用。即使每天只能睡6小時(shí)，第二天醒來(lái)也感覺(jué)自己像是睡了12小時(shí)一樣精力充沛。
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